wow to ja dziś o wiele mniej od ciebie ale moty w szkole dziś włazimy do budy cała klasa stoi przy wejściu i gadają że jeszcze babki nie ma czekamy czekamy i dupa nie było jej i wkońcy wszyscy rozjechali się do domów ****a jak już bez marudzenia do szkoły poszedłem to nie było zajęć
no i wrocilam pojechalam nad ocean... mialo byc 20C i tak bylo z tym ze tylko do wczesnych godzin rannych jak dojechalam temp zostala tylko deszcz zaczal padac... i tak do wtorku. Wiec poszlam sobie do kina na Hostage i wrocilam do domku ale zeby nie bylo to wyprawa do kina byla bardzo krotka 300mil w jedna strone heheheheh ....... a teraz ide [...]
BIG to jest baaaaaaaaaaardzo dobry pomysl:) ja swojego tylka nie pokaze bo jest zarezerwowany:P (no chyba ze znajde jakies fajne zdjecie na necie:PPP) dzis sie zajechalam na treningu - booosko:) po prostu mialam takeigo powera ze jezusicku:) mam nadzieje ze jutro tez taki bedzie:) niby jest fajnie a jednak nie do konca - to tak na [...]
no coz ja mowie bo znam ludzi ktorzy bardzo wierza i chcieli miec slub koscielny ale wyszlo jak wyszlo rozwiedli sie ... po ilus latach spotkali swoja polowe i no roziwedli sie wiec nie bylo koscielnego... a po smierci nie bylo i pogrzebu.... wiem ekstremalne ale sie zdazaja Taka umowa nie zalatwia niczego, tu jest potrzebna reforma niktorych praw [...]
pierwsza, hrhrhr no normalnie bylo fajnie, wyrywania niestety nie bylo, ehtylko posiadowa, ale szuperhiper sie bawilam, powspominalismy troche i w wogole, eh, co to za czasy byly za mlodu a teraz szybki shower i popylam grac, ciekawa jestem jak Pozdr Pluszki
Witam i o zdrowie pytam No normalnie nienormalnie bylo zajefajnie. Pierwsze mce, a jak. Ale jumpreza normalnie weselna, wsyztsko sie lalo litrami, muzyka folkowa, potancowa zdrowa. Ponzniej w hotelu do 6 rano i 8 wake up. Helikopter w glowie, mowic nie moge. Yupi yupi yupi bylo suuuuuper.Eh Wogole to siniak mi sie zrobil na pol twarzy, a jutro [...]
to było prawie dokładnie rok temu, nie wiem dokładnie jak do tego doszło bo wersji było wiele.Młody chłopak 25 lat, niestety oprócz obrażeń wewnętrznych lekarze stwierdzili śmierć mózgu...zmarł...
chodzi mi o to ze facet musi wiedziec na co moze sobie pozwolic a na co nie... czym moze mnie skrzywdzic a czym uszczesliwic... czego oczekuje i co moge dac od siebie nie chce by bylo jak z moim wx ze ja mu codzinie 20 esek on mi przez 1,5 roku 0!!! (to najmniej i tak istotne bylo minelo nie wroci)
ja sie nie obijam ja mam poporstu trening poniedziałek , wtorek , czwartek , piątek dlatego moge spokojnie dojść do siebie hehehe no wyli tak jak mówisz hehe bedzie wszamał chipsy , kole , wude itp a potem bedzie o diecie mówił hehehe a imprezka wczoraj była super zero przypału ino niewiem czemu było strasznie dużo ludzi i troche ciasno ale super [...]
[...] na szczęście nie trenuje, dzięki temu ja mam więcej czasu na treningi i zawody %-) No to zaległości: 21.11 czwartek Krótki trening w domu po pracy, nie wyszło do końca tak jak planowałam bo mi Młody przeszkadzał, a nie chciało mi się ćwiczyć wieczorem jak pójdzie spać ;-) Trening 1. podciaganie łoptakowe, izo 5 sek 5x nachwyt 5x nunczaka 5x [...]
[...] 14.01 wtorek Żle spałam, obudziłam się w nocy i nie mogłam zasnąć, nad ranem podobnie. Poza tym dzień głoda - co zjadłam posiłek to zaraz chciało mi się jeść. Masakra jakaś, nie lubię tak. Trening - dom 3x obwód: - "kruk" - przenoszenie hantli za głowę x15 - MC 45kgx10 (tyle miałam na sztandze i nie chciało mi się zmieniać %-) ) - inverty [...]
18.08 wtorek Kroki 15 889 Spacer z kijkami. Miałam ochotę pojechac w jakieś fajne, najlepiej nowe miejsce, bo już mnie nudzą ścieżki w okolicy ;-) Niestety padał deszcz, do tego zapowiadali burze, więc nie chciałam ryzykować. Plus taki, że było znacznie chłodniej, naprawdę lepszy deszcz niż upały. Wybrałam się na trasę na której złamałam kostkę [...]
[...] żeby się trochę poruszać. Dipy już ciężko, ale ogólnie trening łatwy, bo żadnych zakwasów nie ma ;-) 20.08 czwartek Dziś z samego rana spacer z kijkami. Może jeszcze jakieś ćwiczenia wpadną, zobaczymy. Mam chwilę to skorzystam i będzie relacja z kijków :-) Musiałam się zebrać rano zanim mąż wyszedł do pracy, bo niestety muszę siedzieć z [...]
[...] wrześniu, nastawiłam się że będzie więcej czasu dlatego nie czuje się przygotowana. W każdym do biegu będę robić takie treningi z chwytami i ciężarem a później może wrócę do jakiegoś treningu z ciężarami żeby trochę siły zbudować. Mam fajny zestaw który robiłam kiedyś na redukcji, więc mógłby się teraz sprawdzić. W sumie jak zaczynałam trening na [...]
[...] wyjechałam z domu bo nie spodziewałam się że przy tej wiosennej pogodzie będzie trzeba skrobać szyby rano ;-) Bieg zaczęłam spokojnie i założenie na pierwszą pętlę było jak najbliżej progu tlenowego. Brak rozgrzewki jednak sprawił że tętno szybko poszło do góry, do tego nogi jakoś same przyspieszały więc musiałam się pilnować żeby nie [...]
14.10 sobota Ponad 1,5h wymagającego treningu #-P Dramat %-) Wytrzymałość u mnie leży i kwiczy. Nie ma to jak przyjść na trening grupowy i być jednym z najgorszych w grupie }:-( Jakby do tego było jeszcze bieganie to bym tam padła i nie wstała |-) Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak się zmęczyłam. Trening prowadził mój znajomy jeszcze z poprzedniej [...]
[...] 3x12 (0.5/)1.25/1.5/1.5 5. Wyciskanie francuskie oburącz 3x12 6/6/6 6. Plank 3x max 29s/18s/13s 7. Kolana do klatki z rękami w podporze na bosu -> nie wiem, czy to ma jakąś nazwę? 20/16/16 8. Rotacje boczne na wyciągu 3x15 5x15/x12/x15 _____________________________________ 55min. W porządku trening :-)) Oprócz tych pompek/wyciskania i [...]
[...] na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt WTOREK - plecy na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow 1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 powt ciezar max 2. wyciag pionowy 4serie po 12powt 3. wyciag poziomy 4 [...]
ale wiecie ze nie wszyscy maja na celu start na zawodach jak ktos madrze napisal chodzi o polaczenie przyjemnego z pozytecznym - przesuwajac granice w strone ktora bardziej nam pasuje -jedni maja parcie na scene i zrobia wszystko aby wygladac jak oni -inni traktuja to jako hobby ale z naciskiem na zbudowanie jak najwiejszej masy -inni traktuja to [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
